Onze telefoon ligt regelmatig aan de oplader. Ook jij hebt het nodig om jouw batterij op te laden. Hoe drukker je bent, des te belangrijker is het om momenten van rust te nemen. Hoe laadt jij jouw batterij op?

Op deze manieren kun jij jouw batterij opladen:

* Fysieke rust: slapen, dutjes doen. Ook een ontspanningsmassage of naar de sauna gaan geeft ontspanning. Net als yoga en eigenlijk alle vormen van beweging.

* Mentale rust vind je in meditatie, mindfulness en bijvoorbeeld door gedachten, die jou bezig houden, op te schrijven. Ga de natuur in ook al is het weer niet uitnodigend..

* Geef je zintuigen rust door prikkels te verminderen. Leg je telefoon weg en zet het geluid van meldingen uit. Even los zijn van social media.

* Door creatief te zijn, geef je je brein rust en ruimte. Puzzelen, muziek luisteren/maken, dansen, tekenen/schilderen en ook weer naar buiten de natuur in. Bewegen maakt je hoofd leeg. Creatief bezig zijn geeft nieuwe energie. Doe iets wat je nog nooit hebt gedaan, daag jezelf uit.

* Sociale rust: kijk eens welke mensen jou energie geven en welke mensen jou energie kosten. Stel grenzen, durf nee te zeggen en zeg ja tegen jezelf. Breng ook tijd alleen door, voel wat jij nodig hebt.

* Emoties kunnen hoog oplopen tijdens stressvolle situaties. Neem daarna tijd om tot rust te komen en te reflecteren waardoor je emotioneel werd. Wat triggerde jou?

* Spirituele rust kun je ervaren door los te komen van je leefomgeving. Stil zijn door meditatie, te focussen op je ademhaling, in de natuur te zijn, omgaan met gelijk gestemde mensen. Waar haal jij je inspiratie vandaan?

Hoe bewuster jij bent dat je rust nodig hebt (en dat je rust mág nemen), des te gemakkelijker ga je ook rust nemen. Het gratis e-boek de 7 van bewuster leven geeft je nog meer inzicht. Mocht je nog vragen hebben dan neem dan contact met me op.